Dopamina e Ansiedade: Por que você não consegue parar de rolar o feed
Dopamina não é prazer. É antecipação. E seu celular foi desenhado para sequestrar exatamente isso. Baseado no Cap 4 – A Fábrica de Ruído.
1. Dopamina não é prazer, é busca
Erro comum: achar que dopamina = prazer. Na verdade, é o neurotransmissor da antecipação. Seu cérebro libera dopamina ANTES da recompensa, na expectativa. Por isso o scroll infinito vicia mais que o conteúdo.
2. A Fábrica de Ruído (Cap 4 do seu ebook)
No KIT Arquitetura da Mente você chama de Fábrica de Ruído. Tristan Harris (ex-Google) mostrou: cada elemento foi desenhado para pico químico.
Pico de cortisol = ameaça
Recompensa variável (Skinner)
3. Protocolo Jejum Digital 3×3
Do Cap 8 Redesenho do Ambiente e Cap 6 Leitura Profunda:
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