Tag: transtorno de ansiedade
Plano de autocuidado para lidar com o transtorno de ansiedade. Ele será dividido em três pilares: mente, corpo e rotina. A ideia é criar hábitos simples, mas eficazes, que você pode adaptar ao seu dia a dia. —🧘♂️ Mente: acalmar e reorganizar os pensamentos – Respiração consciente (5 minutos por dia) Técnica: inspire por 4…
O transtorno de ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais prevalentes em 2025, afetando cerca de 26,8% da população brasileira. Ele se manifesta por preocupação excessiva, medo irracional e sintomas físicos como taquicardia e sudorese. 🧠 O que é o transtorno de ansiedade? O transtorno de ansiedade é uma condição psicológica caracterizada por…