Você já se pegou conversando consigo mesmo em silêncio antes de tomar uma decisão importante? Ou reencenando uma discussão na mente horas depois de ela ter terminado? Essa “voz interior” que nos acompanha ao longo do dia é o que chamamos de monólogo interno (ou diálogo interior).Para muitos, essa voz é uma companheira constante. Para…
A experiência de remoer pensamentos — conhecida no meio acadêmico como ruminação cognitiva — é um dos fenômenos mentais mais desgastantes do ser humano. O indivíduo sente-se preso a um circuito fechado, revisitando mágoas passadas ou antecipando cenários catastróficos no futuro, incapaz de desligar o ruído da própria mente.A palavra ruminação deriva biologicamente do processo…
O carinho costuma ser tratado como um gesto simples, quase trivial do dia a dia. Contudo, ao desacelerarmos o olhar, percebemos que um afago, uma palavra acolhedora ou um olhar atento concentram algumas das forças mais complexas da experiência humana.Para compreender o carinho em sua totalidade, precisamos ir além da superfície. Abaixo, desconstruímos e reescrevemos…